₁ Phần nhạc trưởng. Của ông Giơ-đu-thun. Thánh vịnh. Của vua Đa-vít.

₂ Tôi đã nói: "Mình phải giữ gìn trong nếp sống,

để khi ăn nói khỏi lỗi lầm;

tôi quyết sẽ ngậm tăm, bao lâu người gian ác còn đối mặt."

₃ Tôi câm lặng làm thinh chẳng hé môi,

mà không ích lợi gì, nên cơn đau lại càng nhức nhối.

₄ Nghe trong mình nung nấu tự tâm can,

càng nghĩ ngợi, lửa càng bừng cháy,

miệng lưỡi tôi phải thốt nên lời:

₅ "Lạy CHÚA, xin dạy cho con biết:

đời sống con chung cuộc thế nào,

ngày tháng con đếm được mấy mươi,

để hiểu rằng kiếp phù du là thế.

₆ Ấy tuổi đời con, Chúa đo cho một vài gang tấc,

kiếp sống này, Chúa kể bằng không.

Đứng ở đời, thật con người chỉ như hơi thở,

₇ thấp thoáng trên đường tựa bóng câu.

Công vất vả ngược xuôi: làn gió thoảng,

ky cóp mà chẳng hay ai sẽ hưởng dùng."

₈ Giờ đây con biết đợi trông gì, lạy Chúa,

hy vọng của con đặt ở nơi Ngài.

₉ Xin giải thoát khỏi vòng tội lỗi,

đừng để kẻ ngu đần thoá mạ con.

₁₀ Con câm miệng chẳng nói chẳng rằng,

vì chính Chúa đã làm như vậy.

₁₁ Xin Ngài thôi đừng đánh con nữa,

tay Ngài giáng xuống, thân này nát tan.

₁₂ Chúa trị tội nhằm sửa dạy con người,

điều họ tha thiết, Ngài làm tiêu tan như mối đục,

thật con người chỉ như hơi thở.

₁₃ Lạy CHÚA, xin nghe lời con nguyện cầu,

tiếng con kêu cứu, xin Ngài lắng tai nghe.

Con khóc lóc, xin đừng làm ngơ giả điếc,

vì con là thân khách trọ nhà Ngài,

phận lữ hành như hết thảy cha ông.

₁₄ Xin ngoảnh mặt đi cho lòng con thanh thoả,

trước lúc thân này phải ra đi và không còn nữa.